Prana, yaşam gücü demektir. Pranayama terimi iki sözcükten oluşur; “Prana’’ ve “Yama’’. Yaşam gücü artırıcı nefes çalışmaları ile bireyin daha yüksek bir enerji seviyesinde olmasına yardımcı olur.
Pranayama, yaşam gücü artırıcı nefes çalışmalarıdır.
Nefesin bilinçli farkındalığıdır. Hem enerji veren hem de vücudu rahatlatan yaşam gücüdür.
Sanskrit dilinde Prana; nefes, enerji, hayat, yaşam enerjisi, Yama ise durdurmak, yönetmek, kontrol anlamına gelir. Pranayama yaşam gücünün kontrolüdür. Prana, tüm evrene nüfus eden hayati veya eterik kuvvettir. O, her yerde mevcuttur; kayalar, böcekler, hayvanlar ve insanlarda. Pranayama yoganın ayrılmaz bir parçasıdır. Kontrollü nefes, hem yoga pozlarının ritmini hem de meditasyon için zihni rahatlatmayı sağlar.
Faydaları:
-
Beden, duyular, zihin ve bilincin temizlenme yoludur.
-
Vücudun enerji düzeyini ve akciğer kapasitesini arttırır.
-
Maksimum havalandırmaya ulaşmasını sağlar.
-
Nadiler (enerji kanalları) temizlenir.
-
Zihin sakinleşir ve dingin olur.
Yorum Yap