Gündelik yaşamda kolaylıkla yer alabilmiş bir mental aktivitedir. Duyulardan kaynaklanan düşüncelerin artık söz konusu olmadığı bir bilinç durumudur ki buna göre, meditasyon düşüncenin konsantre olunan konuda doğru ve düzenli akışı olup konsantrasyonun hemen arkasından ortaya çıkan hal olarak ifade edilmektedir.
Zihin dalgalarının durgunlaşmasıyla daha sakin olabilmek mümkün. Sadece oturarak, günlük hayatın stresinden, zihnimizde büyüttüğümüz sorunlardan uzaklaşabilmek meditasyonun size getirdiği ilk çözüm.
Yararları;
-
Meditasyon yaparken kalp atışlarımız yavaşlar, nefes alıp verme düzenli hale gelir ve kaslardaki gerginlik azalır.
-
Psikolog Sara Lazer diyor ki; “Düzenli meditasyon yapanlar üzerinde yaptığı araştırmalar sonucu, ön beyin kısmında bilişsel-duygusal gelişme ve rahatlamaya sebep olan alanda diğer insanlara nazaran daha çok gelişmenin olduğunu saptamıştır.”
Yorum Yap